SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

Czy chodziło Ci o: "mięsnie i"?

  • pomocy %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    cwiczylem przez jakies 6 7 miesiecy ale cwiczylem wszystko i bez seri dziennie jakies 2 godz ale niedawno ktos mi powiedzial ze zle cwicze a po zatym teraz mnie interesuje klatka piersiowa a moj atlas wyglada tak jak widac na zdjeciu moze ktos mi poradzi jak mam cwiczyc na nim aby urosly mi miesnie piersiowe

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2004-08-09 17:52:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] ladnie odbic brzuchem od ud - i mamy podwojne odbicie, ud od lydek i brzuch od ud :D W ciagach juz troche gozej (zwlaszcza klasyku) bo jak duzy brzuch to ciezko sie schylic - a jak sie czlowiek schyli to moze przewazyc :D a tak na serio bez silnego brzucha nie ma mocnych przysiadow ani ciagow. Silne miesnie brzucha pomagaja utrzymac pozycje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2010-02-01 23:49:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niestety ,większość osób chcących przytyć zaczyna po prostu dużo jeść i katować się ćwiczeniami – bo myśli, że z tego coś wyjdzie. Nie do końca; często wpychamy w siebie niezdrowe jedzenie, które w żaden sposób nie pomoże zbudować tkanki mięśniowej, a ćwiczenia, które wykonujemy, zamiast pobudzać mięśnie do budowy – w większości przypadków [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2020-05-30 20:58:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Basen- tak czy nie?

    Post
    Sztuki Walki

    Jak najbardziej basen jest wskazany. Przy pływaniu oczywiście (a nie przy przesiedzeniu w wodzie) basen jako jedna z nielicznych czynności równomiernie rozwija mięśnie, zwiększa wytrzymałość i uczy prawidłowego oddychania, "powiększa płuca" wogóle jest bardzo przydatny - np odciąża kręgosłup

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2541 Data: 2005-04-08 11:28:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muay Thai a kontuzja barku

    Post
    Zdrowie i Uroda

    spróbuj pochodzić na basen,stopniowo zwiększając zakres ruchu i wzmacniając staw,skoro rehabilitację masz tak późno. Z doświadczenia wiem,że źle wyleczony bark powoduje "wypadanie" stawu, jest też bardzo osłabiony,więc radzę najpierw wzmocnić mięśnie - zapobiegnie to kolejnym urazom w tym stawie - a dopiero potem sport.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2007-11-26 17:04:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko Czy musze

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nie trzeba cwiczyc.. bialko utawia tak metabolizm ze miesnie same sie buduja..jedyne co to musisz duzo pic wody zeby ci watroba odpoczwala Zmieniony przez - looser92 w dniu 2010-10-03 20:22:50

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2010-10-03 20:22:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko Czy musze

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    przytyc mozesz ale to nie beda miesnie... poniewaz nie uszkadzasz ich na treningach i nie maja odpowiedich warunkow do wzrostu..kup bialko.. stosuj regularnie a po miesiacu zobaczysz co i jak ale watpie zeby cos wypalilo

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2010-10-06 18:51:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do tego zestawu

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA się zawsze przyda w każdym sporcie, przecież dobry trening to przede wszystkim dobra regeneracja i wypoczęte mięśnie ;)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2013-07-12 10:10:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak bardzo mogę się rozpakować w 2 miesiące?

    Post
    Trening dla początkujących

    sezonowiec ehh , nie ma sensu brac kreatyny jezeli dopiero zaczynasz miesnie same rosną bez wspomagaczy jedynie diete musisz utrzymywac , i do diety gainer jako uzupełnienie. jak sie przpakujesz zalezy od ciebie genetyki, diety, regeneracji itp

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2589 Data: 2005-04-03 11:47:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z tym zrobić

    Post
    Trening dla początkujących

    jak najbardziej na redukcji nastawienie na zachowanie miesnia, zachowanie sily lub ewentualna progresje silowa jest mozliwe:) z budowa masy miesniowej bywa roznie. czasem moze sie udac, jak mamy do czenienia z organizmem świeżaka, to tzw. rakompozycja wychodzi praktycznie sama z siebie :) jednak, jak dobrze oszacowane makro to powinno byc calkiem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2021-03-30 23:31:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING NA MASE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. Dzień Klatka - 4 serie po 6-7 powtórzeń - 2 serie 6-7 powtórzeń (szeroko) - 5 serie sztangielkami 6-7 powtórzeń - rozpiętki 3 serie 10 powtórzeń (skośna) Naramienne - wyciskanie sztangielek siedząc 4 serie 6-7 (proste plecy) - wyciskanie sztangi siedząc 3 serie 6-7 powtórzeń - 4 serie 6-7 powtórzeń - unoszenie przedramion przodem 3 serie po 10 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2004-02-22 15:13:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam mały problem

    Post
    Odżywki i suplementy

    a żeby zdobywać mase(robić mięśnie) wcale nie trzeba korzystać z odżywek szczególnie bez zaawansowanego sprzętu także twoje perpetuum mobile przeszło w stan agonii. pozdrawiam i dziękuje.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2008-11-27 16:56:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z masowki na silowke

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kosi chore nerki. Zejdź do poziomu, jaki zaleca Ci lekarz. To czy stracisz mięśnie zależy bardziej od bilansu kalorycznego i treningu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2007-01-23 12:38:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch co wybrać? (zdjęcie)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dobre miesnie brzucha, trzeba tylko troche tluszczu spalic i bedzie si

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2533 Data: 2008-01-29 00:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból pleców

    Post
    Zdrowie i Uroda

    To mógłby mi ktoś podać jakieś dobre ćwiczenia na rozciąganie pleców i jeszcze może jakieś na mięśnie pleców.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2278 Data: 2008-06-29 22:20:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chce przerobic niemile tluszcze na miesnie, stosuje lkarnityne i aminokwasy (zestaw) plus, serwatke i kreatyne. zaleca sie diete bialkowo weglowodanowa.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2004-05-08 19:02:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ręka jak patyk

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mozesz mieć np sporo tkanki tłuszczowej i to ona wpływa na obwód bicepsa a nie mięśnie,

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2410 Data: 2015-11-02 20:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa miesniowa

    Post
    Trening dla początkujących

    aeroby, trening HIIT pomogą Ci znacznie zgubić tłuszczyk i w ten sposób odkryjesz mięśnie brzucha. jeśli chodzi o okres 3-4 m-cy to moim zdaniem dieta jest niezbędna.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2008-11-29 14:38:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Na ogół na jednej maszynie można wykonywać różne ćwiczenia. Co do pierwszej dostałeś odpowiedzi wyżej (pośladkowe, dwugłowe uda, prostowniki grzbietu, na upartego jeszcze coś znajdziesz). Co do drugiej - nie miałem z nią nigdy styczności. 2. W linkach które podałeś, na samym dole masz zaznaczone mięśnie które można ćwiczyć na danej maszynie. 3. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2010-01-28 00:14:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z czym

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bambo , dzięki za rady . Ćwiczę całe plecy i pozostałe mięśnie też na siłowni , praktycznie od października. O tej ściance tylko nadmieniłem , żeby tutaj obecni nie musieli pytać co tam robię . Co do tego ćwiczenia to często je robię , choć nie wiedziałem że jest na dół pleców. Jeszcze raz dzięki. Pozdrawiam Każdy ma swój Mount Everest

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2948 Data: 2003-02-12 16:35:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)